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自己成長

トレードとダイエットの共通点。ムリをしない方法を考えよう。


ダイエットのブログ記事を読んでいて
ふと、トレードと似てるなーと思ったので
今回はその点について書いていきたいと思う。

 

ムリに結果を出そうとすると必ず破綻する。

ダイエットをする場合
「よし、今日から腹筋を毎日30回やるそ!」
これで成功した人がどれだけいるだろうか。

いきなりそんな高い目標を設定してしまっては
辛すぎてやる前から心が折れてしまい、
3日と続かないだろう。

交通ルールの場合でも同じだろう。
急いで交通ルールを疎かにして
信号無視やスピード違反などをしてしまう。

しかし、目的地に早く到達するどころか、
警察に捕まってしまい聴取や罰金で大幅に遅れることになる。
最悪の場合だと、交通事故を起こして
1ヶ月も身動きが取れなくなってしまいかねない。

必死に売り込むセールスマンの場合
客の話も聞かずに売り込もう売り込もうとされると
客は財布の紐を固く閉めてしまいたくなるだろう。
自分なら例えその商品が良い物で安くても
そんな人からは買いたくないだろう。

トレードの場合でも
「ココの大波を一気にとってやる!」
とか、
「次の大勝負でこれまでの負けを取り返そう!」
と大きく掛けた時ほど決まってやられるのは
みなさんも何度も経験したことあるはずだ。

ムリをした時ほど失敗するものだ。
急がば回れという言葉もある。

それは運が悪かったとかではなく
「世の中の法則」であり「必然」なのだ。

人は急激な変化には耐えられない。

最近の都会では人工的な温度変化が激しい。

夏は電車の中やオフィスが空調で凍えるほど寒いが
逆に冬は電車やオフィスが暖房で灼熱地獄だ。

そうなると、外気と屋内との寒暖の差で自律神経が狂ってしまい
体調を崩しやすいというわけだ。

ムリなダイエットをする時も同じだろう
これまで生きてきた堕落した生活とは比べ物にならない大きな負荷を
急に体に与える腹筋などはできるはずがない。
気合で頑張ろうとしても、やる前から既にムリだなだと
心が折れてしまうことだろう。

筋トレで体を大きくしたい時
体格が小さくこれまで少食だったのに
明日から急に毎食ご飯3杯食べようとしても
胃袋がびっくりして拒否反応を起こすだろう。

少しずつ少しずつ食べる量を増やして
胃袋を慣れさせてあげる必要がある。

断食の直後も同様、
すぐにはとんかつを食べようとしても胃が全く受け付けない。
まずは少しのおかゆから初めて
チョットずつ慣れさせていくのだ。

はじめは微増、でも行動が正しければそれでいい。

はじめのうちは、ほとんど目に見える結果は出ない。
だからみんな成長してないと感じ、
諦めたりやる気がなくなったりしてしまうのだろう。

しかし、そうではない。
実力や経験は見えないくらいにわずかずつではあるが
確実に増えていってるのだ。
それは経験値かも知れないし、
心の余裕かもしれないし、
失敗の回数が増えて間違いに気づくために
必要な失敗をしてる途中かも知れない。
今やってることにムダなことは何もないのだ。

数値で表せないような
技術の成長などでは更に実感しにくいかもしれない。
しかし、僅かずつではあるが確実に成長しているのは間違いない。

結果は指数関数的に出てくるもの。小さくても焦ってはいけない。

温度変化はゆっくり進めば人は適応できるように
ダイエットやトレードの結果も少しずつ出していけば良いのだ。

初めからムリに頑張ろうとしてしまうと
焦ってリズムを崩してしまう。

焦らずにゆっくりと正しいことだけを
自分のペースを守ってやっていくのが良いでしょう。

ある程度軌道に乗ってしまえば後は勝手に動いてくれる。
ずっと結果がでないなーっと思ってても、
ある日、急に結果が出てきて面白くなってくるものだ。

丁度指数関数のグラフの例ように、
ある日から急にうまく行くようになるのだ。
(数値は特に関連ありません、グラフの形が重要)
S-shot1 2017-01-21 20.05.05それまでの単調な時期は
マイペースに正しいことだけを続けよう。

小さな正しい行動を習慣化して自動化しよう。

トレードを成功させるためには
正しい行動だけを行うべきだ。
正しい項目でセットアップを確認しながらトレードする
失敗したら反省する
正しい行動ができたかどうか違反を厳しくチェックする
違反は次から起こさないようにルールを厳しく守る

ダイエットする時も
正しい行動だけを行うべきだ。
毎日運動する。はじめは5分だけでも必ずやる。
食事は高タンパクで低カロリーなものをバランスよく取る。
今日はめんどくさいなと思ってもそれがルールだからきちんと守る。

そのようにしっかりと
ルールを守って正しい行動を続けていれば
自然と結果は出てくるはずだ。
見えないとしても確実に成長する。

その正しい行動を習慣化する
ゆっくりでも良いから必ず手順通り実行する。
決して儲けようとは考えてはいけない。
先を急ごうとしてはいけない。

初めは問題を細分化して一つづつ習慣化すること。

初めのうちはまず小さなことを
毎日やる習慣をつけるようにしよう。

ダイエットなら
・毎日体重を記録すること
・何時に何食べたか簡単に記録しておくこと
・まずは10分運動のために外に出ること
・朝起きたら必ず憧れのボディの写真を1分眺める
・テレビを見ながら足踏みする

トレードなら
・とにかく記録を付けること
・とにかく損切りを決めること
・利確か損切りかどっちかになるまで保有すること
・上昇トレンドになってないと仕掛けないこと
・トレンドフォローしかやらないこと
・ブレイクラインまで押してこないとエントリーしないこと

などなど、問題を細分化して必ず一つずつ癖をつけていく。
その代わり一つは確実に100%守るようにする。

チェックリストを作って毎日実行するのだ。
辛い時は1分、10秒以内でできるように工夫するといいだろう。
そのくらいでも大きな意味があるのだ。

7日、14日、30日とやっていくうちにやるのが当たり前になってくる。
当たり前になってきたら次のもう一つを習慣づけていくのだ。

そうしていくうちに気がついたら当たり前にできるようになっていく。
当たり前にできるようになったら負荷を上げるのもいいし
自分なりにアレンジしていくのもいいだろう。

まず第一歩はムリをせずに小さな一つの習慣を身に付けることだ。
これならあなたもできないとは言わせない。

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